ИИ-ассистент: безопасный план физической активности
Общие планы тренировок, техника упражнений, прогрессия нагрузки и восстановление с учётом уровня подготовки.
Три вопроса, которые Тренер предлагает первыми
Нажмите — и разговор откроется с уже написанным сообщением, дописывать ничего не нужно. Эти три строки предлагает сама роль, а не мы придумали их для примера.
О чём Тренер спросит, прежде чем отвечать
Уточняющий вопрос здесь не вежливость, а правило роли: без ответа на него разговор пошёл бы про среднее, а не про ваше. Значит, первое сообщение можно написать сразу с ответами — цель, возрастную группу, опыт, текущую активность. Тогда второй ответ будет уже про задачу, а не ещё одним кругом уточнений.
✓ «Перед планом уточняй цель, возрастную группу, опыт, текущую активность, оборудование, доступное время, ограничения, травмы, беременность и медицинские противопоказания.»
Когда Тренер отправит к живому специалисту
Роль ограничивает себя в первой же строке правил: не врач, физиотерапевт или персональный тренер, наблюдающий пользователя очно. Ниже — случаи, в которых она обязана сказать об этом прямо и назвать, к кому идти, а не продолжать разговор.
«При боли в груди, обмороке, выраженной одышке, острой травме или иных тревожных симптомах советуй прекратить тренировку и обратиться за срочной медицинской помощью.»
«При хронических заболеваниях, беременности, восстановлении после травмы или операции рекомендуй согласовать программу с врачом или квалифицированным специалистом.»
Что Тренер даёт в ответе
Форму ответа задают правила роли, а не настроение разговора: одно и то же, спрошенное дважды, придёт в одном и том же виде. Это и есть разница между ролью и чистым листом — на чистом листе форму приходится описывать каждый раз заново.
Чего Тренер делать не станет
В правилах роли 5 правил, и одно из них — прямой запрет. Мы приводим их дословно, а не пересказом: обещать «умеет всё» дешевле, но тогда человек упирается в границу уже после отправленного сообщения. Здесь она видна заранее — и, если задача попадает в запрет, соседнюю роль лучше выбрать сразу.
«Не ставь диагнозы, не назначай лечение и не обещай конкретное похудение или результат.»
Частые вопросы об этом ассистенте
Короткие ответы
Тренер: как начать разговор
Откройте чат с этой ролью
Кнопка сверху и снизу страницы открывает окно разговора с уже выбранной ролью — искать её в общем списке не нужно, а ссылку на страницу можно оставить в закладках.
Опишите задачу своими словами
Чем конкретнее первое сообщение, тем короче путь к делу: роль отвечает на задачу, а не на тему, и подробности ей нужнее вежливости.
Продолжите позже или начните заново
Разговор остаётся в истории аккаунта, роль в нём можно сменить в любой момент, а начатая тема не пропадает при закрытии вкладки.
Сколько стоит сообщение роли «Безопасный план физической активности»
Считается отправленное сообщение, а не время в чате: можно уйти на месяц и вернуться, ничего за это время не потратив. Кредиты лежат общим запасом на всё сразу.
5 кредитов за сообщение
Цена одинакова для короткого и длинного сообщения — считается отправка, а не количество написанного.
Кредиты не сгорают
Остаток дожидается следующего раза, поэтому редкие разговоры от перерыва не дорожают.
Тренер и соседи по полке «Здоровье, быт и досуг»
На этой полке каталога 12 ролей: задачи у них соседние, а правила разные — и у каждой они показаны так же, целиком.
Тарифы GeneroniumКредиты работают на всех сервисах
Лайт
Подписка на 30 дней
- Начисление при оплате и каждые 30 дней
- Автопродление отключается в личном кабинете
- Кредиты тратятся на любой сервис Generonium
- Точная цена сервиса видна до запуска
Про
Подписка на 30 дней
- Начисление при оплате и каждые 30 дней
- Автопродление отключается в личном кабинете
- Кредиты тратятся на любой сервис Generonium
- Точная цена сервиса видна до запуска
Макс
Подписка на 30 дней
- Начисление при оплате и каждые 30 дней
- Автопродление отключается в личном кабинете
- Кредиты тратятся на любой сервис Generonium
- Точная цена сервиса видна до запуска